《遇见美好的自己》  —张怡筠博士                                    五大优化力，认识更绽的自己: 优化力一:悦纳自己和自己的关系更好 爱上不完美的自己，其实每个不完美的自己都没有缺点，有的是: （1）可改变的成长点 （2）不可改变的独特点 告诉自己:我没有缺点，只有成长点和独特点。 优化力二:智慧有爱，和家人更好 （能不能天长地久，不是看两人是否相爱而是看两个人会不会吵架） 做更好的配偶，冲突处理方法: 1仔细聆听，保持冷静 2听出对方心声“你的意思是……” 3谢谢对方愿意交流“谢谢你告诉我……” 4诚心道歉: （1）为事情道歉“很抱歉我没有做好……” （2）为心情道歉“很抱歉让你不开心……” 5开口了解对方意愿: “你希望我怎么做……” 6发挥创意，寻求共识   做高影响力的妈妈 母亲五种类型: 鸵鸟忽视型，老虎压制型， 绵羊无力型，袋鼠理解型， 真正厉害的是牧羊犬教导型的妈妈:接纳情绪，设立规律 1理解 2我决定和宝宝一起遵守约定 3现在想要吃水果还是读书呢？二选一让宝宝学会自己做决定 对9岁以上的孩子妈妈要学会问:你现在心情不好，那你打算做什么事让你的情绪高兴起来呢？   优化力三:乐观积极和工作更好 乐观三部曲:（生日快乐歌调） 幸亏没有更糟 我最喜欢的是 我要利用这优势 做个乐观大师   优化力四:魅力领袖，和伙伴更好 1为团队规划愿景 2提出振奋人心的团队目标 3对伙伴的需求及感受，有高度敏感性 4察觉伙伴的优点及机会点，懂得鼓舞及激励 5为团队目标，做出“非传统”的管理行为   优化力五:全面平衡，和生命更好 （活着到底为了什么，幸福是生命的终极目标） 经营生命和过日子是截然不同的意义，在离开世间时问自己我是否了无遗憾呢？ 用生命的视觉来看待生命，帮助他人实现自我，让生命幸福美满！ 祝大家兴高采烈，幸福向前，遇见更美好的自己！