想维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！最新一期时代杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜；值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。 　　报道说，多项研发发现番茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他

近年来，中小学生意外伤害事故不断发生，如何提高中小学生安全意识和自我防范能力、营造一个安全的教育氛围已成为人们普遍关注的问题。 　　有人抢夺你的钱物怎么办？ 　　一旦遇到这种情况，应当以尽量减少损失、减少皮内痛苦为主进行对付。遭抢之时，要努力挣脱，尽快逃离，一边跑一边呼喊：有坏人抢劫呀！如果挣脱时有物品带不走，如帽子掉地下了，书包被拉住了，就不要顾这些，以自身挣脱为主。挣扎，喊叫，跑就代表着你

天华中学坐落在资江中游东岸的雪峰山脚下，始创于1942年。她的前身为知方完小，是以当时国民政府发给革命先驱陈天华的抚恤金为经费建立的。新中国成立后，更名为鹊桥中心完小，1968年改名为荣华中学，1994年因学校所在地是陈天华故乡而更名为天华中学，学校现有教职工43人，教学班级12个，学生800余人。 近年来，党政重教，群众兴教，学校借国家贫困地区义教工程的东风，办学规模日益扩大，办学条件日

老师们，出现这几种疼痛千万要小心！ 突如其来的疼痛会让人很紧张，容易使人联想到一些可怕的疾病，但也有可能是许多其它的原因造成的。下面小编就告诉你有哪些身体疼痛的状况需要及时就医。 久坐就腰痛最坏可能腰椎间盘突出症  提示 　　如果从椅子上站起来时,发现自己的腿出现麻木、沉重感、乏力等不同感觉,甚至腰部前屈、伸展都受影响,还是应当及时就医。 其它原因 　　腰部受凉、经常开车久坐都是导

如何处理好亲子沟通中的情绪问题 　　不管大人还是小孩子，都有自己情感，通过喜怒哀乐来表达自己的情绪体验，这在生活中每天都可以 看到。但是对于很多父母来说，往往最初是家庭中不良情绪的制造者，父母总是试图让孩子听话，如果孩子不按要求去做，父母就会训斥孩子，甚至是打骂孩子。当 父母情绪化面对孩子时，孩子很快就会进入不良情绪状态。当双方都带着不良情绪面对面时，父母很容易失去理智，一门心思想让孩子必须

一、生了孩子，你就不能退货教育孩子是人类最重要而又最困难的学问，它比任何工作都难。父母是孩子永不退休的班主任,怀有对孩子一生的责任。无论你面对的是什么样的孩子，你都没办法反悔或者退货。孩子的命运掌握在家长手上。无论父母事业上多么成功，也抵不了教育孩子的失败。把天才培养成庸才，是对家庭和人类文明最大的犯罪。由于大多数家庭都只有一个孩子，我们大概连改错的机会也没有，连补偿的机会也没有，所以我们只有把这

高效课堂教学方法 高效课堂应该是点燃学生的学习激情，调动学生高度参与，提高学习能力的课堂。学习过程中丰富多彩的体验活动使学生印象深刻，引导学生深入思考，从而达到自学自悟的目的。以下五点是实施高效课堂的关键。 第一、建立好学习小组。为了更好地落实学习体验，建立学习小组是一个有效的方法，通过以学促学以兵带兵，提高教学效率。划分小组不仅要保证各小组学习能力均衡，更要注意学生性别、性格的合理调配。

绝不能错过孩子的阅读饥饿期 越来越多的家长开始认识到阅读的重要性，正如中国教育学会副会长朱永新所说，一个人的精神发展史就是其阅读史。对于孩子而言，即使他成绩平平，但有良好习惯，将来仍是潜力巨大。而培养阅读能力，14岁以前是关键。 让我们一起来认识阅读饥饿期。孩子对阅读的精神饥饿感形成于14岁之前，父母是否在小孩5岁以前经常给孩子讲故事，影响着孩子今后阅读技巧的形成。同时，人在14岁以前的阅读

当四处加油声喊起，我只能听自己呼吸，这一刻只有孤独自己，才可以相信我可以，当我们加油声喊起，只是为了能告诉你，这一刻有我和你一起，冲顶的路途不孤寂，奔跑不只为了第一。选择真实的自己，有多少路可以上山岗，你要亲手去开辟，奔跑不只为了第一，倾听内心的声音，每一步都在证明你，存在的意义，当四处加油声喊起，我只能听自己呼吸，这一刻只有孤独自己，才可以相信我可以，奔跑不只为了第一。为了创造出神奇，让世界为你

雨，淅淅沥沥地下着。青阶色的石板路湿漉漉的，显得越发青亮。 我打着纯白色的伞，它悠闲地打着转，任雨丝在它的身上飞溅，形成一个个晶莹剔透的弧度。周边屋檐都被这细雨滋润着，宛若浣妆的倩女。那，只是一种清新淡雅的装扮。 我漫无边际的走着，享受着这雨中世界的静谧与美好。整个小镇镇，都仿若蒙上了一层轻纱，极富朦胧美。我伸出手，想接住飘落下来的雨丝。却不想，它从我的指缝间悄悄流失，只留下那冰凉的触感，

无论在现实生活中，还是在做婚恋咨询的过程中，我都看到许多情侣/夫妻因为选择的不一致而发生矛盾和冲突，严重的甚至导致关系的破裂，两个人最后分手或离婚。 很多情侣/夫妻其实很难接受彼此是不同的两个人这一事实，他们活在一个如果你爱我，你就要和我一样或者我们是相爱的，所以必须要一样的幻觉中，他们对亲密关系或者另一半有一种理想化或者不切实际的期待，这种情况尤其会在刚刚恋爱不久的情侣身上出现。他们第一次

记住温暖，记住爱 喜欢文字的人都有一颗慈悲心，那些慈悲和善念就是灵感的源泉，就是文章的来源。 说不清我的前世和今生和文字有着怎样的渊源，文字就那样毫无预兆地存在于我的灵魂里，和我的生活形影不离。快乐时，文字就是一架云梯，它能带我飘向天边，飞入云端；难过时，我会选择在文字里哭泣，心中的委屈和怒火在文字里渐渐得到平息。文字让我的内心越来越强大，越来越安宁柔和。 每个人的眼界见识、社会

奖励的学问 几乎所有教师都倾向于激发学生的内在动力，但也不要忽视外部奖励的意义。有时，一个小小的奖励，会起到四两拨千斤的作用。为了更好地使用奖励，你应该知道：■奖励是为了不奖励对学生进行奖励的终极目标是帮助他们完成良好行为的内化，最终不需要奖励。很多时候，学生为了奖励才表现好或取得好成绩，但在现实生活中，他们应该认识到这些行为的内在价值。■使用奖励的最佳时期　　孩子往往根据短期的可预见结果来

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作为一名教师，首先应该去激发学生的学习兴趣。因为兴趣是最好的老师，在学习过程中不愿学习或不愿学习某一学科，关键是学生对学习或学科不感兴趣。我认为可以从以下方面来激发和培养学生的兴趣。　　一、激发学生的学习热情，树立学习的信念明确学习目的是形成和提高学习兴趣的必要条件。　　因此，教师需经常对学生进行学习目的教育，培养学生正确的学习态度，要注重根据学科的特点，以及所进行的教学形式和学生的年龄特点，有效

浅谈如何做一名优秀教师 我觉得要成为一名优秀教师，应该注意以下几点： 一、优秀教师必需具备三高 首先是学问高，这是成为一名优秀教师的首要条件。这既包括扎实、深厚的专业知识，也包括广泛而渊博的非专业知识（注：在这一点上我还相差很多呢）。这不仅是我们能够做好教学工作的基础，也是能够树立威信、赢得学生与同事敬重的必要条件。这既在于我们在校期间的学习，更在于从教之后的学习与进修。虽然知识无穷，

1．上下学途中注意交通安全，不横穿马路，不闯红灯。 2．在家里要注意用电安全，不用湿手或湿毛巾擦拭带电电器。 3．单独在家时，不要轻易和陌生人说话，更不要轻易放陌生人进屋。

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　　新闻　　10月23日，杭州一名入职才两年的26岁年青教师猝死。这名老师一早起来就发现自己身体不适，六点多赶去挂了点滴，然后于7点20前到达学校，早饭都来不及吃，经过上午两节课和下午两节课后，心脏骤停，倒地不起。 　　作为老师，我想说 　　很可笑的是，报道此事的媒体，在后文附上的是如何预防猝死的方法，比如要坚持锻炼、多吃蔬菜粗粮、定期身体检查等等。我想指出的是，问题的关键不在于这名老师的生活