1、关键时刻要放松
2、紧张的时候深呼吸
3、别为小事生气
4、学会控制自己的情绪
5、让自己冷静而不狂躁
6、及时给自己减压
7、悲观时，进行自我暗示
8、自觉保持谦逊
9、人生不时要冒险
10、用变通打破困境
11、让自己充实起来
12、虚心接受别人批评
13、偶尔吃亏心要宽
14、时时提醒自己要从容
15、经常进行自我对话
16、定期进行自我评估
17、每天自省一小时
18、进行适当的自我肯定
19、正确认识自己的缺点
20、做你害怕的事