如何选择适合你的运动？ 有规律、强度适当的体力活动是保证身体健康必不可少的措施之一，也是延缓衰老的有效方法之一。体力活动在这里并非特指足球、篮球、游泳等专业性的体育活动，而是对各种需要消耗体力的活动的泛指，还包括散步、健身、跳舞、跳操甚至日常的生活和工作等。