试试把握这“黄金60秒”，也许你能控制自己的坏脾气。

当孩子做了不好的事情——
1-6秒：
控制情绪

先把所有责骂的话语都吞进肚子，试着深呼吸，平稳自己的坏情绪。

6-10秒：
判断事态

判断孩子做的事情是否安全，一定要保证孩子安全第一。如果孩子正在做的事情容易造成人身伤害，那家长一定要快速反应，马上制止。如果是非安全类的生活琐事，家长不妨冷静一下，观察下孩子的行为。


10-20秒：
准备互动

当你调整情绪后，不妨像往常一样走到孩子身边，轻描淡写地问一句：\"你在做什么？\"尽可能用语气和眼神去吸引孩子的注意力，让他停止刚才做的举动。不管你再怎么想发作，都一定要告诉自己：这是件小事，我不能太生气。
20-30秒：
了解问题

可以在孩子沉默或者回答的时候，想清楚孩子这么做的原因是什么。如果一个孩子平时不爱收拾，可能是因为他太依赖父母，认为父母肯定会包办一切；如果一个孩子大半夜就想要吃零食而哭闹，那你就要反思是否平时会因为孩子哭闹而迁就对方，导致孩子变本加厉。只有了解问题，找到源头，你才能更有针对性地解决问题。


30-50秒：
声明态度

告诉孩子做错了什么，同时补充怎么做才是对的，然后趁机阻止他的错误行为。比如当孩子看动画片看得着迷，家长可以说：\"不能再看动画片了，先把作业写了，免得待会还熬夜，写不完就不好了。\"然后趁机把电视关掉，再鼓励孩子：\"你是个好孩子，爸爸妈妈相信你愿意去写作业。\"
比如孩子起床很磨蹭，家长可以说：\"我们弄完就出发了。不然迟到了，让老师批评就不好了。\"然后趁机给孩子设置个\"人工倒计时\"（如两分钟倒计时要穿好衣服，两分钟倒计时要收拾好书包），慢慢有意识地引导孩子把握好时间，并且鼓励他完成得很好，让孩子更有自信。


50-60秒：
强调规则

当孩子有些犹豫，甚至试图反抗时，一定要强调你的规则。比如孩子贪图看电视不去写作业，当孩子处于三年级以下时，比如当家长关掉电视后，孩子却挣扎着重新打开电视，或者哭闹时，一定要告诉他：\"我现在再说一次，先把作业完成了，不可以看电视了。\"

如果孩子已经读三年级或以上，你还可以跟他谈条件：\"如果你继续看电视，那我只能惩罚你了，你上次说要去游乐场，我就不带你去了。你想想，要不要为了看电视接受这个惩罚，而且作业写不完还会被老师批评，这个是你自己的事情了，爸爸妈妈已经提醒过你了。\"当孩子出现片刻犹豫时，立马抓住机会再鼓励他：\"你是个好孩子，爸爸妈妈相信你不会为了看动画片忘记写作业的。\"



孩子也有喜怒哀乐，家长没必要因此火冒三丈。成年人都会在最亲近和最信任的人面前表现出最\"坏\"的一面，何况是孩子。只有真正愿意去懂孩子，才能改正他们的坏毛病。