这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下

陈醋一斤，高粱酒一斤，水3斤，放在一起烧开，趁热用毛巾蘸水敷患处，每天两次，每次半小时。熬的水可以来回加热用，很管用的。

《让教师期待星期一》：校长激励教师的艺术 www.jyb.cn　2011年05月10日 作者：韩恭福　 　来源：中国教育报 [美]戴安霍吉斯著，中国轻工业出版社2011年1月出版 　　促使教师呕心沥血的动力不是提拔和奖金，而是来自于管理者的认可和感激。 　　戴安霍吉斯介绍的活动能有效振奋教师的精神，激发他们的创造力。其实，教师的要求并

　　冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握九个''点''能够保平安。 　　早点睡 　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要''早卧迟起''。唐代著名医学家孙思邈说：''冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。''早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生

女人对于红枣的钟爱不仅仅因为它的美味，更是因为其营养价值很高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以 上。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。 　　俗话说，一日吃三枣，一辈子不显老，红枣对女性的好处更是不胜枚举。红枣有补脾、养血、安神作用；驻颜祛斑、健美丰肌；补

原北京四中学校的邱济隆校长认为，一个优秀的校长除了合格校长的标准之外（德、能勤、纪），还有三条核心标准 第一条，这个校长应具有先进的科学的办学指导思想。在这条标准里有三点值得一提。1、什么是校长的办学指导思想？如果用一句比较概括的话来讲，就是校长对于学校中所有教育现象，教育问题，教育规律的看法和认识。比如说，你这个校长认为什么样的学生是好学生，是优秀的学生，是我们培养的苗子；什么样的老师是好老师

(一)指责学生智力方面的语言 1、四肢发达，头脑简单； 2、你脑子有病啊，你的脑子灌上铅了； 3、 我看你就不是学习的料，朽木不可雕也； 4、讲了多少遍还不会，真是个榆木疙瘩； 5、你智伤太低！弱智！不开窍； （二）伤害学生自尊心的语言 1、我教过这么多年的书，没见过你这样的； 2、我看你这辈子算完了； 3、我对你没有信心，我对你失望透了； 4、你简直无药可救； 5、你是最差

1、只要肯下功夫，就一定能学好； 2、老师相信你可以做得更好； 3、你真的很出色； 4、很有创新精神； 5、你的回答很独到，精彩极了； 6、老师很愿意帮助你； 7、你一定行，老师帮助你； 8、你一定会出色的完成这个任务； 9、你别急，再想一想，你会答得很好； 10、同学，请大胆说出你的见解，不要再乎别人说什么； 11、你能做好，别灰心！如果再细心些，就更好了； 12、同学们都

一对夫妇在海上为一老板养鱼，讲好了老板 每月开给这对夫妇五千元的工资，月底发放， 伙食自理。 老板在海上总共养了五百箱鱼。 这对夫妇上午就划着小船给鱼喂食一次，中午就在小 船上休息，下午太阳落山时再喂一次，劳动强 度不算太大，倒也且轻松惬意。 老板也不经常来视察，只是月初，月中，月末 来送送鱼饲料，看看鱼的长势情况，顺带着给 这对夫妇带点蔬菜肉食。 转眼两年过了，老板养的这批鱼共卖出了四十 万元的

1.最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。 上联：要想身体好，先把饭吃好。下联：要想身体棒，先把钙补上。横批：食疗胜药疗 2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去 3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。 4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。 5、人靠五脏生活肝 心 脾

1、当人到中年的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，配偶体贴，孩子听话，父母无大碍，有一份喜欢的工作，不必成名，也不必发财，这就是成功。 2、因癌辞世的复旦大学教师于娟，在生前日记写道：在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 3、假如你病倒了或者猝死了，你服务的单位会

(2011-01-31 22:33:50) 转载▼ 我经常收到全国各地年轻老师的来信，问我同一个问题：我们工作一段时间就倦怠了，而您是怎样保持您的激情的呢？这是一个很大的话题。从何说起呢？我想到两年前，我和四位大学毕业后分到我校工作不到一年的年轻老师的谈心。也许我给这几位小姑娘的谈心内容，有助于回答这个问题，至少会让一些青年老师有所感悟。 当时，我先请她们谈了谈自己