6、睡眠是时间段的事情。

要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，是天地在给人补充能量的一个时间段，在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车。你睡觉了就赶上了，没睡觉就没赶上。中医时令养生是一个最简单、最省钱的办法。

如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十， 这些道理是宝贵的，这里只讲给有缘的人。