幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。 有人说过：真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的。 最后祝大家幸福快乐！

幸福，是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨； 幸福，是依靠在恋人宽阔肩膀上的甜蜜； 幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱； 幸福，是注视父母沧桑面庞的敬意。 幸福就是当我看不到你时,可以这么安慰自己:能这样静静想你,就已经很好了。幸福就是我无时无刻不系着你，即使你不在我身边。 幸福就是每当我想起你时，春天的感觉便洋溢在空气里 幸福:就是不管外面的风浪多大,你都会知道,家里,总有一杯热腾腾的咖啡等着你

幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。 幸福的含义原本是朴素而充实的，它存在于生活中的每时每刻，它可能是看不到也摸不着的东西，但只要我们有一颗懂得欣赏、充满感激的心，就能时刻感受到它们的存在。 一个幸福的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。很多时候，幸福就是这么简单，像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要

要有幸福的学生，首先要有幸福的班主任。做一名幸福的班主任，良好的心态应该是第一位。一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。班主任的心态对学生的影响非常大。如果学生每天都面对焦虑、暴躁的班主任，心态就很难平和、乐观。只有充满阳光、积极向上的班主任老师才能带出一班阳光、乐观的学生。

做一名幸福的班主任，身心健康是保障。那种为了工作为了学生而不顾自己家庭，不顾自己身心健康的班主任是不负责任的。那种因为拼命工作，身体过早地出现这样或那样疾病的班主任也不应该成为我们学习的榜样。 我认为，班主任的生活里当然不能缺少学生，不能缺少工作激情，不能没有付出与汗水，但更不能缺少的是生活的七彩阳光，不能缺少生活的浪漫情调，不能没有亲情与友情，不能因为工作紧张和忙碌就忘记自我、忽视自我，淡

五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。

四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。

三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。

一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。

4． 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

2． 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的按摩作用，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间的长短也要顺其自然，应以劳而不倦，见微汗为度。老年人以缓步为好，步履缓慢，行步稳健，每分钟约行60至70步，可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。快步适合于中老年体质较好者和年轻人，每分钟约行走120步左右，这种散步轻松愉快，久久行之，可振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，

这两天有很多同学进入了沧州教育信息化基础教育平台，在这里我听到了学生们的心声，也拉近了我和学生的距离。

翻开老照片，看到了在全国第一个公祭日我领着学生去扫墓的照片，庄严、肃穆、神圣。

今天讲完18课《慈母情深》以后，我给同学们放了两段感恩视频，令我没有想到的是很多同学都哭了，我这才发现，虽然平时他们都嘻嘻哈哈，一旦有触动他们心灵的东西，孩子们便会有真情流露，我知道我的孩子们长大了。你们真棒！