韩婵娟7198958 马上就要期末考试了，给您和孩子提供一个缓解紧张、放松心情的方法：深呼吸放松法。深呼吸要领：用鼻子吸气，吸得深，吸得满，往下沉，肚子鼓起来，胸腔、腹腔之间的横膈肌要往下沉，呼时要慢要匀，每天睡前或考试前连续几次，即可收效。

韩婵娟7198958 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜具有止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津等功能，可以作为您冬季餐桌上的佳肴。吃萝卜的花样很多，生吃、凉拌、炒菜、做汤皆可。祝健康快乐！

韩婵娟7198958 近期孩子感冒的比较多，请您多注意一些，做好家庭的卫生保障。多通风是空气消毒的自然方法，建议您每天开窗10—30分钟，这样可把病菌排出室外。另外，还应勤洗、勤晒衣服和被褥，也可用除菌消毒洗衣粉和洗涤剂清洗衣物。

韩婵娟7198958 分享一点健康知识：苹果要慢慢吃。苹果中含有多种维生素和酸类物质，营养价值很高。但吃苹果要细嚼慢咽，如果一个苹果在15分钟后才吃完，苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。这样不仅有利于消化，更重要的是可以保持口腔卫生。

韩婵娟7198958 当孩子同时面临几门课程的复习任务时，最好督导孩子采用交叉复习的方式，比如这一段时间复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会使孩子产生厌倦心理。为了孩子，就请您多费心了！

韩婵娟7198958 我们都希望孩子能够管理自己，独立地生活、思想，但是我们的行为却使孩子没有机会去独立管理自己。建议您通过日常的小事使孩子学会独立，比如让孩子自己盛饭，自己叠被，自己整理书桌等，凡是孩子自己能够做的，都让他做。

韩婵娟7198958 给您分享一个家长的短信：在我们家有个袋子，袋里装的是我和儿子平时互给对方留的小纸条，有的是儿子取得成功时的祝贺，犯错时的提醒，有的是儿子对爸妈的关怀，想说的知心话……孩子自尊心很强也很敏感，无声的语言更容易让孩子接受和得到鼓舞。

韩婵娟7198958 “要想小儿安，三分饥与寒”，如何把握好“三分寒”呢？建议冬天给孩子穿衣掌握以下5原则：1.背暖。背部“适当温暖”，可以减少感冒。“适当温暖”即不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后使背部湿凉而患病。2.肚暖。保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子疼伤肠胃。

韩婵娟7198958 无视孩子的心理特点，任意延长学习时间，会使孩子把学习和游戏对立起来，厌恶学习，还会养成磨蹭、注意力不集中的坏习惯。因此，家长切莫舍本逐本，不能忘记培养孩子兴趣是头等大事