弘扬中华民族精神 自古以来，我们中国人有着悠久、光荣的中华民族精神，那么，什么是中华民族的精神呢？在五千多年的发展中，中华民族形成了以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神。 回顾历史，我们可以看到，自古以来，中国就是一个统一的多民族的国家。在漫长的历史发展过程中，为团结捍卫国家主权，维护民族尊严，我们的祖先进行了坚决的斗争。精忠报国的抗金英雄岳飞；人生自古谁无死，

流泪可以，流血可以，跌到可以，累了休息可以，放弃永远不可以

音乐与体育有着密不可分的关系。体育是健与美结合的艺术；音乐则表现了人们丰富的感情世界，是人们心灵上的体操，与体育同样具有健身功能。优美动听的音乐，使人心旷神怡，可以愉悦性情，促进人的身心健康发展。随着全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，已经吸引了大批青少年学生走向了操场、走进了大自然、走到了阳光下，积极地参加体育锻炼，掀起了群众性体育锻炼的热潮。可是大部分的体育锻炼却都是无声的，学生们在进行体

《走进孩子的心灵》书中收录了百余篇典型教育案例，按个性天空、心灵交融、成长烦恼、 家校沟通、绵绵爱心、情感风铃、宽容理解、无声的艺术 分类，字里行间表现出班主任们强烈的进取心和不倦的创新精神，充分体现了他们的聪明才智。是编者多年的教育工作和班主任工作经验的丰厚积淀。此书文字清新易懂，极具可读性。法国伟大的作家沃夫纳格说，伟大的思想来自心灵。能达到最高境界的是心灵，而不是智慧。每个人的心灵深处都有着

　有的人用温水淘米。水温偏高时，碳水化合物、B族维生素的溶解度会增加，融入淘米水中，导致营养损失增加。因此，要用凉水淘米。淘米次数以2～3次为宜，没有必要反复冲洗。大米的最外层有一层糊粉层，大米所含的B族维生素和膳食纤维主要存在于此，淘米时不要用手搓，搅一搅就行，搓洗会将糊粉层洗掉。更不要用流水冲洗，以免造成营养流失。 最好用电饭煲或高压锅做米饭。它们的密闭性好，能阻碍氧化反应，减少营养流失。若

【夏天3种水不能喝】 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 3.重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。

　马航飞机失联，昆明恐怖暴力事件在信息传递越来越快的当下，各种灾害消息让人们感到惴惴不安，对于正在认识世界的孩子来说，这些信息给他们带来了更多刺激。而家长们似乎也忧心仲仲，不知道该怎样和孩子们谈论这些事才好。那么，负面消息侵袭，家长该如何应对？著名心理专家曹浩对此进行了解析。 　　对于负面消息侵袭，家长一般来说有三种态度，首先是就和孩子们积极讨论。这样的家长秉承的教育观点是知无不言。就是无论孩子

　体质判断并不容易，简略地说，寒体质的人，产热能量降低，导致副交感神经不兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。 　　相反地热体质的人，产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房就倍感舒适。 　　体质虚是生命活动力衰退

我们一次一次的跌倒，一次次的失败，但是我们永不放弃，因为在我们的字典了永远没有失败二字

你如果知道你的敌人很强大，那么一开始你就得全力以赴。

中国永远不缺英雄，却的是能够铭记英雄的人！！！ 一个唱歌的跳楼十多年了，你们忘不了；一个艺人找个小三，你们那么关注。当你有难时，他们能帮你吗？但大家可能都忘了他。 十三年前的今天，南海上空，有这样的对话:呼叫81192，这里是553，我奉命接替你机执行 巡航任务，请返航！81192收到，我已无法返 航，你们继续前进，重复，你们继续前进！ 又是一年的四月一日。我们有人过着愚人节；有的人纪念张国荣

把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。

以失败为师。与其在失败中记取教训，不如从别人有失败中检取教训。

3月1日：国际海豹日3月3日：全国爱耳日3月5日：中国青年志愿者服务日3月8日：国际妇女节3月12日：中国植树节3月14日：国际警察日3月15日：国际消费者权益日3月16日：手拉手情系贫困小伙伴全国统一行动日3月17日：国际航海日3月18日：全国科技人才活动日3月21日：国际森林日；世界消除种族歧视国际日；世界睡眠日；世界儿歌日3月22日：世界水日3月23日：世界气象日3月24日：世界防治结核病日

总有一天，我会像这束光一样，冲开桎梏，散发属于自己的光芒，照亮前行的路。如果你现在懒在床上，你可能会完成一个梦；如果你现在起来做事，你可能会完成一个梦想。每天早上叫醒你的不是闹钟，而是梦想！将来的你一定会感谢现在拼命努力的你！

　　每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷，工作辛苦的时候。说得严重一点，几乎可以说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。 　　但这并不是说，因此就该认定人间没有乐趣，或生命没有价值。我们虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但在另一方面，我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的

教师最基本最重要的就是爱岗敬业，完善综合素质，完善知识结构，应该在掌握好自己所教学科的专业知识的基础上，广泛的涉猎其他学科，以丰富知识、提高能力，全面协调发展、与社会同步。这就要求自己要学习科学发展观，更要结合自身实际情况，认真贯彻执行胡锦涛同志提出的：发展要有新思路，改革要有新突破，开放要有新局面，各项工作要有新举措。加强自身建设，转变观念，拓宽思路，不断创新，做好本职工作。把与当前工作结合起来

我的希望有很多，但是最主要的只有一个，那就是孩子们都健康，还有就是乒乓球队能在新的一年里取得优异成绩

音乐与体育有着密不可分的关系。体育是健与美结合的艺术；音乐则表现了人们丰富的感情世界，是人们心灵上的体操，与体育同样具有健身功能。优美动听的音乐，使人心旷神怡，可以愉悦性情，促进人的身心健康发展。随着全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，已经吸引了大批青少年学生走向了操场、走进了大自然、走到了阳光下，积极地参加体育锻炼，掀起了群众性体育锻炼的热潮。可是大部分的体育锻炼却都是无声的，学生们在进行体

选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差1530%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。